مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ
http://im18.gulfup.com/2012-06-15/1339789278221.png
مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ
http://im18.gulfup.com/2012-06-15/1339789278221.png
مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالعاب المنتدىالتسجيلدخول
http://www.3rbz.com/uploads/29ee201542801.gif
http://www.3rbz.com/uploads/3994b237ac914.gif

http://www.3rbz.com/uploads/bc6078c8441d3.gif

http://www.3rbz.com/uploads/71328b4384aa2.gif


 

 نصائح رمضانية !

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
@laian
عضوِ جَدُيّدُ
عضوِ جَدُيّدُ
@laian



نصائح رمضانية ! Empty
مُساهمةموضوع: نصائح رمضانية !   نصائح رمضانية ! I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 14, 2012 8:35 am

نصائح رمضانية ! PCQ83171

[size=16]
[b]ينبغي على الصائم تجنب ما يلي قدر الإمكان:


_ الإبتعاد عن الطعام المقلي و الغني بالدهون.

_ الإبتعاد عن الطعام الذي يحتوي كثيراً من المواد السكرية خصوصاً
في السحور حتى لا يشعر بالعطش .

_ عند السحور عدم الافراط في تناول الطعام .

_ عدم تناول كميات كبيرة من الشاي خلال السحور ,
لأن الشاي مدر للبول و بذلك يحرم الجسم من بعض
المعادن والأملاح المفيدة التي يحتاجها أثناء النهار .

_ أن يتناول طعامه من الخضروات غير المطهية بطريقة خفيفة
بدون تسبيك لكي تمنع الحرقان، وألاّ يكثر من التوابل والبهارات
كالفلفل الأسود والشطة وأن يحرص على طبق السلطة .

_ يستحب أن تكون اللحوم والطيور أو الأسماك مشوية أو
مسلوقة وقليلة المحتوى من الدهون، مثل لحوم الدواجن
أو الأسماك أو اللحم البقري ، والا يكثر من النشويات
كالأرز والبطاطس والخبز والمكرونة .

_ يجب الا يسرف عند الإفطار من شرب السوائل بكميات كبيرة،
لأنها تؤدي الى امتلاء البطن والشبع ، مع تخفيف العصارات
الهاضمة وبالتالي بطء الهضم.

_ يجب تقليل الملح والمخللات والمشهيات والأكلات الدسمة
والمحمرة والصلصات والمقليات,لأنها ثقيلة على المعدة والقولون،
وتؤذي الكبد وترهقه، فضلاً عن زيادة الاحساس بالعطش .

_ كثرة شرب السوائل، ولا بأس بقليل من الفواكه الطازجة،
وقليلة المحتوى من السكر كالبرتقال، واليوسفي والرمان والجوافة ،
وشرائح بسيطة من البطيخ والشمام ، على أن تكون في
منتصف الفترة ما بين الفطور والسحور.

_ يجب تقليل كمية الحلوى المعتادة في رمضان من كنافة أو قطايف
أو مكسرات كالجوز واللوز وقمر الدين ، لارتفاع نسبة المواد
السكرية والنشوية والدهون فيها، ولأنها تحتاج لجهد هضمي كبير,
واذا تم تناولها فليكن في منتصف الفترة ما بين الفطور والسحور.

_ من الأفضل أن يريح الصائم معدته وجسمه من الطعام إلا بكميات
بسيطة في فترة ما بين الفطور والسحور.

[/size][/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ἶ'м cʀᾄzყ вὄყ!
مدُيّر وِمؤسًسً ٱلمجَتُمع
مدُيّر وِمؤسًسً ٱلمجَتُمع
ἶ'м cʀᾄzყ вὄყ!



نصائح رمضانية ! Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية !   نصائح رمضانية ! I_icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 14, 2012 9:38 am

يسلموو لموضووعك القييم والراائع
أشكرك كثيرا على مجهودكـ..
جزاك الله كل خير انشاءالله وبارك الله فيك
واصلي ابدااعاتك وتميزك
ورمضاااااان كريييم
وكل عام وانت بخييير
دمتي مميزة
تحيااتي
بسوومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://dreams1.mam9.com
 
نصائح رمضانية !
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح رمضانية
» نصائح رمضانية - اقرئها لا تهملها !!
» نصائح لمواجه العطش
» كنوز رمضانية
» ادعية رمضانية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ :: ♥ ٱلأقڛٱمَ ٱلإڛلٱمَيَۃ ♥ :: رمضـآإأن يـ ج ـمعنا-
انتقل الى: