مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ
http://im18.gulfup.com/2012-06-15/1339789278221.png
مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ
http://im18.gulfup.com/2012-06-15/1339789278221.png
مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالعاب المنتدىالتسجيلدخول
http://www.3rbz.com/uploads/29ee201542801.gif
http://www.3rbz.com/uploads/3994b237ac914.gif

http://www.3rbz.com/uploads/bc6078c8441d3.gif

http://www.3rbz.com/uploads/71328b4384aa2.gif


 

 وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
لمسة احساس
عضوِ فُضيّ
عضوِ فُضيّ
لمسة احساس



وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع  I_icon_minitimeالجمعة أغسطس 05, 2011 7:30 am

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

ملاحظة:-
بنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا بنات والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لين الورد
عضوِ مٱسًسًيّ
عضوِ مٱسًسًيّ
لين الورد



وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع    وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 06, 2011 8:21 am

مشكووورة حبي

يزاج الله خير ... ونحن نترقب منج الزوود ...

ربي يعطيج العافية ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام من هوف ماير
» رجيم سريع
» رجيم سريع صحي
» صديقة الأسبوع
» وصفة كيكة القهوة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ :: ♥ أقڛٱمَ ٱلصحۃ ۈَٱلمَأڪۈَلٱت ♥ :: ٱلتُغّذٌيّۂ وِٱلرجَيّم-
انتقل الى: