مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ
http://im18.gulfup.com/2012-06-15/1339789278221.png



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالعاب المنتدىالتسجيلدخول
http://www.3rbz.com/uploads/29ee201542801.gif
http://www.3rbz.com/uploads/3994b237ac914.gif

http://www.3rbz.com/uploads/bc6078c8441d3.gif

http://www.3rbz.com/uploads/71328b4384aa2.gif


شاطر | 
 

 رجيم سريع صحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لمسة احساس
عضوِ فُضيّ
عضوِ فُضيّ
avatar


مُساهمةموضوع: رجيم سريع صحي    الثلاثاء أغسطس 30, 2011 2:00 am

ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام
بواسطة : منتديات
01 نيسان, 2009 |
ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......بسرعه يا صبايا يلا نجربة و بستنا تزودني بالنتائج

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى

الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

ا
جدول السعرات الحرارية

رجيم سريع ينحف 9 كيلو في شهر عن طريق البرمجة العصبية


ريجيم صحي و سريع المفعول يخسس3 كيلو في 10 ايام
رجيم سريع المفعول...رجيم الارز والمعكرونة


مع تحياتي ::لمسة احساس




,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ἶ'м cʀᾄzყ вὄყ!
مدُيّر وِمؤسًسً ٱلمجَتُمع
مدُيّر وِمؤسًسً ٱلمجَتُمع
avatar


مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع صحي    الأربعاء أغسطس 31, 2011 8:26 am

بصرااحة طرييقة مثااالية



انشاااءالله تنفع



اشكرك كثيررااا على الموضوع للمفيد والراائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dreams1.mam9.com
ღ♬βฮЯβĩ❀ĢịṜ£ღ♬
نٌٱئبّوِنٌ ٱلٱدُٱرة
نٌٱئبّوِنٌ ٱلٱدُٱرة
avatar


مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع صحي    الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:18 am

ههههه

انا بلا مابعمل ريجيم ضعيييييييييييفةة

او رشيقةة

وشكرا على الموضوع الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لين الورد
عضوِ مٱسًسًيّ
عضوِ مٱسًسًيّ
avatar


مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع صحي    الخميس سبتمبر 08, 2011 3:42 pm

مشكوورة على موضوعج الجميل ..تسلم ايدج ..يزاج الله خير .


:تسلم ايدك: [b] إَن كـَنـت فِي الفرآق فـنـآن .؛) تـرآني في الطـآف أعـزِف الحـــآن .xp[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ἶ'м cʀᾄzყ вὄყ!
مدُيّر وِمؤسًسً ٱلمجَتُمع
مدُيّر وِمؤسًسً ٱلمجَتُمع
avatar


مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع صحي    الأربعاء سبتمبر 14, 2011 3:22 pm

ايوووة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dreams1.mam9.com
راجية الرحمة
عضوِ نٌشّبّطٌ
عضوِ نٌشّبّطٌ
avatar


مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع صحي    الإثنين يوليو 14, 2014 4:01 pm

جـــــــــــزيت خيرا ... لا حرمك الله أجر مانقلت


شقق للبيع . د مجدي حريري. فيلا بمكة. فلل للبيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سريع صحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجَتُمع جَنٌوِنٌ ٱنٌميّ |.| cʀᾄzყ ᾄᾗмἶ :: ♥ أقڛٱمَ ٱلصحۃ ۈَٱلمَأڪۈَلٱت ♥ :: ٱلتُغّذٌيّۂ وِٱلرجَيّم-
انتقل الى: